Ingin Panjang Usia? Olahraga Saja!

Studi selama 20 tahun terhadap gaya hidup dan pola olahraga 17 ribu pria alumnus Universitas Harvard, mengungkapkan betapa pentingnya olahraga. Studi tersebut membuktikan bahwa olahraga dengan intensitas sedang, seperti joging sekitar 4 km sehari, tak hanya meningkatkan kebugaran, tetapi juga menambah usia.
Berikut ini hasil penelitian dari universitas paling bergengsi di Amerika Serikat itu. Pria yang rajin olahraga punya harapan hidup lebih tinggi dibanding pria yang gaya hidupnya banyak duduk di depan komputer. Olahraga rutin menghadang efek memperpendek usia gara-gara merokok dan kelebihan berat badan. Pria penderita tekanan darah tinggi yang rajin olahraga memiliki tinkat kematian separuh dibanding mereka yang tidak olahraga. Pria yang jalan kaki sekitar 15 kilometer seminggu atau lebih memiliki tingkat kematian 21 persen lebih rendah dibandingkan pria yang jalan kaki hanya 4 kilometer seminggu atau kurang. Olahraga teratur menghadang kecenderungan penyakit genetis yang menyebabkan kematian. Pria yang satu atau kedua orangtuanya meninggal sebelum usia 65 tahun, tingkat kematiannya berkurang sebanyak 25 persen berkat olahraga teratur. Pria yang sangat aktif, termasuk mereka yang senang olahraga, memiliki harapan hidup yang paling baik. Ini karena kematian gara-gara penyakit jantung dan pembuluh darah menjadi lebih sedikit.

Bintik Putih di Wajah, Bagaimana Mengatasinya?

Bintik putih yang muncul di wajah kamu bisa dikategorikan sebagai whitehead atau komedo putih. Bintik putih ini terbentuk karena ada penyumbatan minyak dan sel kulit mati di wajah yang umum terjadi pada jenis kulit wajah berminyak

Jakarta, Detik.com. Tanya: Di kulit muka saya timbul banyak bintik putih. Bintik putih itu seperti jerawat. Bagaimana ya cara mengatasinya? Yukianti Jawab: Bintik putih yang muncul di wajah kamu bisa dikategorikan sebagai whitehead atau komedo putih. Bintik putih ini terbentuk karena ada penyumbatan minyak dan sel kulit mati di wajah yang umum terjadi pada jenis kulit wajah berminyak. Bentuknya yang seperti jerawat memang agak sulit dihilangkan tapi jangan kuatir karena ada perawatan yang bisa kamu coba. Untuk kamu yang berusia 20 tahunan, bisa memakai rangkaian dari Biokos Pure Balance yang diperkaya dengan Bio-Hazel Extract untuk menjaga keseimbangan kulit berminyak. Gunakan gel cleanser atau balancing soup sebagai sabun pembersih wajah yang ampuh mengatasi kelebihan minyak sekaligus tetap melembapkan wajah. Lanjutkan dengan purifying astringent yang efektif untuk meringkaskan pori-pori kulit berminyak. Setelah itu, oleskan hydro gel moisturizer yang bebas minyak dan mudah meresap ke kulit sebelum mulai memakai bedak. Perawatan untuk malam harinya, kamu sebaiknya memakai nourishing gel night treatment yang bisa memberikan nutrisi dan membantu regenerasi sel kulit sepanjang malam hari saat tidur. Seminggu tiga kali lakukan proses exfoliator dengan scrub gel butiran halus untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan mencegah penyumbatan pori kulit sehingga komedo putih tidak muncul lagi. Supaya mendapatkan hasil maksimal, biasakan minum segelas air putih hangat ditambah dengan perasan jeruk lemon setiap pagi untuk membuang toksin-toksin dalam tubuh